운동을 하러 가기 전 배고픈 상태로 운동하면 뭔가 더 잘 안 되는 기분이 들고, 공복 상태 때문에 배고파서 운동에 집중이 안 되는 경우가 있습니다. 공복 상태로 운동을 하면 혈당이 떨어지면서 훨씬 피로감이 들고 연료가 적절히 몸에 공급되지 않기 때문에 몸이 정상적으로 작동하지 않을 수 있습니다. 그래서, 운동 전에 먹으면 좋은 음식 5가지에 대해 소개해보겠습니다. 1. 귀리 or 통곡물 운동 전 먹기 좋은 음식 첫번째는 귀리 또는 통곡물입니다. 운동을 하기 전에 약간의 탄수화물은 우리 몸에서 즉각적인 에너지를 공급해줄 수 있기 때문입니다. 헬스장에서 운동을 하거나 고강도 운동 혹은 훈련을 할 때에는 반드시 에너지가 필요합니다. 그래서 귀리나 통곡물처럼 복합 탄수화물을 섭취하게 되면 식이섬유도 풍부하고 운..
